Sunday, 19 August 2018

Self-care's Value - Don't Give Out of an Empty Cup

By Mindy Scott

A  year  and  a  half  ago  I  was  introduced  to  a  book  that  changed  my  life.  This  book  is  called,  “The  Art  of  Extreme  Self  Care:  Transform  Your  Life  One  Month  at  a  Time”  by  Cheryl  Richardson.  This  book  is  filled  with  several  nuggets  of  wisdom;  however,  there  is  some  “spirituality”  that  I  don’t  agree  with  100  percent.  So  I  chose  to,  as  they  say,  “keep  the  baby  and  throw  out  the  bath  water.”  

As  I  read  through  each  chapter,  I  developed  a  new  skill,  allowing  me  to  recognize  my  own  needs  and  how  to  fulfill  them.  I  began  to  soak  up  all  the  advice  like  a  sponge.  I  realized  I  was  excellent  at  caring  for  my  husband  and  children,  but  would  do  so  at  the  expense  of  neglecting  myself.  A  person  can  go  on  like  this  for  some  time,  but  it  will  end  in  burnout.

As  the  book  suggests,  I  picked  the  task  that  seemed  the  most  rewarding  for  me  and  easiest  to  complete  as  to  gain  morale  and  get  the  self-care  ball  rolling.  As  I  recall  it  was  drinking  half  my  body  weight  in  water  per  day  to  promote  hydration.  Staying  hydrated  is  important  for  your  body  to  survive  as  it  removes  toxins,  lubricates  joints,  and  promotes  clear  thinking.  Once  this  became  part  of  my  daily  routine  and  took  little  to  no  effort,  I  then  put  another  self-care  task  into practice.

Over  the  course  of  12  months  I  was  able  to  implement  many  of  these  self-care  principles.  These  simple  tasks  allow  me  to  function  at  my  very  best.  For  a  decade  now,  I  have  been  a  busy  mom,  consistently  digging  into  the  Word  of  God,  yet  feeling  disappointed  and  frustrated  at  the  mere  fact  that  my  daily  life  consisted  of  feeding,  washing  and  entertaining  little  people.  I  cried  out  to  God  dozens  of  times  and  didn’t  understand  what  I  was  doing  wrong.  I  have  a  fabulous  husband  and  the  most  amazing  kids,  yet  the  frustration  and  unhappiness  were  there.  I  thank  God  that  I  finally  learned  the  importance  of  self-care  for  my  own  happiness  and  the  happiness  of  my  family.  You  see,  I  was  giving  out  of  an  empty  cup.  I  was  spiritually  filling  up,  yet  denying  the  fact  that  I  was  human  and  also  had  physical  and  emotional  needs  that  were  going  unmet.

After  learning  about  “The  Extreme  Art  of  Self-Care,”  I  am  now  able  to  recognize  when  one  of  my  tanks  (physical,  emotional  or  spiritual)  is  getting  low.  This  has  been  a  game  changer.    This  newfound  freedom  has  put  me  on  a  new  path  that  enables  me  to  live  a  happy,  productive  life  as  a  mother  of  seven  young  children.  I’m  able  to  do  this  by  putting  myself  first  and  serving  others  from  the  overflow  of  a  full  cup,  instead  of  trying  to  scoop  out  from  a  nearly  empty  cup.

The  takeaway  from  today  is  to  remember  that  it’s  okay  to  be  human  with  real  needs.  Trying  to  raise  children  when  your  cup  is  empty  is  like  a  pilot  telling  all  the  passengers  to  remain  calm  while  screaming  like  a  maniac.  Take  a  few  minutes  for  yourself  and  think  about  what  fills  your  cup  so  you  can  function  at  your  best.  

I  believe  you  can  do  this!  

Mindy  Scott  is  a  life  coach  and  mother  of  seven.  She  encourages  mothers  to  make  themselvesa  priority  in  the  areas  of  physical,  mental  and  emotional  health.  She  teaches  women  why  this  investment  in  self  is  the  key  to  happiness,  while  guiding  them  on  how  to  achieve  it.  She  may  be  reached  through  her  website  at www.megalifechangers.com, or  visit  her  YouTube  channel  under  “Mindy  Scott.”

 

Christian Living Magazine

Email:

boisechristianliving@gmail.com

Phone: 208-703-7860